クローバーブログ

四つ葉のトレーニング☆(前半編)

2013年5月31日 | 長橋

どうも、こんにちわ!!

長橋ですヾ(*≧∀≦*)ノ♪

 

今日は土曜日の四つ葉のクラスに潜入したいと思いますΣd(ゝ∀・)ィィ!!!

 

四つ葉のクラスは普段のクラスと違って1時間半の

クラスです∑(`∀゚´*)オォ!!!

そして、このクラスでは体操の技だけではなく、筋力、

柔軟性を身につけるために様々なトレーニングをします♪

 

 

まず、自分たちでマットの準備をしたら早速筋力

トレーニング開始!!

跳び箱を用意して腹筋、背筋だぁ~!!

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これが見ている以上にきついんです(-∀-`; )

やってる方もそうなんですが、補助もお友達同士

(写真は先生バージョンですが)でやるので補助してる

お友達が落ちないよう支えるのも大変なんです(=`ェ´=;)ゞ

 

 

さてさて、腹筋、背筋が終わったら縄跳びタ~イム!!

これまたただ跳ぶのではなく100回連続跳ぶんですΣ(゚Д゚ノ)ノオォォ

引っかかったらまた最初からやり直しになるので慣れるまでは

この100回がなかなか大変なんです(´・ω・`;A)アセアセ

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 そして、縄跳びで体力作りした後は再び筋力トレーニングに

戻って片足スクワットです(・∀・)

 

CIMG2765

 

これは足を床に付かないところまで足をおろして

そこからまた戻るというスクワット方法なんですが

下ろすのは簡単なんですが、戻ってくるのが大変

なんですよね(*`艸´)ウシシシ

 

CIMG2766

 

CIMG2767

 

お膝、つま先もちゃんとピーンと伸ばしてやるんだよぉ~!!

 

というわけで、これだけの内容でトレーニングはまだ

半分くらいです(*゚Д゚*)ェ…

トレーニングはまだまだ続きます・・・

後半編も乞うご期待あれ!?

 

5月のお誕生日♪

2013年5月31日 | 黒崎先生

毎月、毎月、誰かのお誕生日がやってくるネ

みんなの成長が、先生達は嬉しいで~~~す(*≧∀≦*)

 

 

先生達と一緒に『ハイ!ポーズ♪』(*´▽`*)

 

 

CIMG2974

 

 

 

 

 

 

松下先生と山本先生と一緒(^ ^)v

 

 

CIMG3040

 

 

 

 

 

 

後藤先生と一緒(๑≧౪≦)

 

 

 

CIMG2977

 

 

 

 

 

 

田村先生と鈴木先生と一緒

 

 

 

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上野先生と一緒O(≧▽≦)O

 

 

新体操

2013年5月29日 | 黒崎先生

女の子の憧れ!

新体操~~~(*≧∀≦*)

 

 

リボンを回す姿がカワイイ

CIMG2520

 

 

 

 

 

 

 

 

段々上手に回せるようになってきたね(^ ^)v

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みんな真剣な顔がいいね

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みんなで仲良く♪

2013年5月28日 | 黒崎先生

こんにちは(*^_^*)

クローバー体操教室の黒崎です♪

 

こどもはジャンプが大好き!

嬉しい時、怒ったとき、楽しい時、いっぱいジャンプします。。。

 

ジャンプ

ジャンプ

ジャン~~~プ

 

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みんないっぱいジャンプして大きくなろうね(^ ^)v

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縄跳び!!

2013年5月18日 | 後藤先生

 まだまだ縄跳び続くよ~!!

二つ葉さんの縄跳びの様子を見てみよう♪

 

小さなお友達も・・・

縄をよく見て~!

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ジャンプッ!

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この小さな緑のおうちの中でジャンプするのです!

ハーフパンツのはずが長ズボンになってます!

可愛い☆彡

CIMG2674

 

こちらでは・・・縄跳びの間をグーグー!!

踏まないように気をつけて!!

CIMG2679

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大縄にもチャレーンジ!!!

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ナイスジャンプ!!!!!

 

 

 

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