クローバーブログ

新体操 ~rhythmic gymnastics♬~

2018年5月11日 | 工藤先生

新体操と言えば、ロープ、フープ、ボール、クラブ、リボンの手具を使い、『美しさ✨優雅さ✨』を追求しますが、

新体操を英語でなんと言うか、ご存知ですか(^▽^)☝?

 

 

 

リズミック.ジムナスティクス❣️

 

 

 

略してRGといいます🙌

 

 

クローバー体操教室の新体操のお友達も美しさ、優雅さを追求し、日々練習に余念がありません✌

今回はそんな新体操のお友達の授業の様子をリポートします╰(*´︶`*)╯

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

授業中の体操座りだって~ピーン✨❗️

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伸びた背筋が美しいーーーー❗️❗️❗️✨

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みんなで仲良く輪になったり💓

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ドリブルをしたり⌒⭐️

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大きくジャンプしたり💨🎵

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美しい新体操、優雅な新体操を目指して、
頑張っています👍👍✨

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フワフワ~♬

2018年5月8日 | 工藤先生

ある日の一つ葉さんのクラスでの

サプライズをご紹介しまーす╰(*´︶`*)╯💓

 

 

フ~ワフワとんで♬

キラキラの~✨

丸~い物❗️❗️

つかまえようとしても、

 

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つかまらない❕

 

 

その正体は~❓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シャボン玉~❣️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でした~(*^_^*)うふふ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ワクワク(●^o^●)両手をいっぱい広げて🙌
つかまえられたかな~!?

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キラキラ(*^_^*)虹色ですー🌈✨

教室中シャボン玉でいーっぱでした☆

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ウキウキ(^O^)♬夢中で🍀

おいかけていましたー💨

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みんなの笑顔満開\(^^)/❗️🌼
シャボン玉に負けないくらいキラッキラッに✨

輝いていました〜

 

基礎体力づくり💓💪

2018年4月13日 | 工藤先生

運動をする為に必要な体力とは?

跳び箱を跳びこえるのに必要な体力とは?

 

 

基礎体力ーー💪‼️✨

 

 

ではないでしょうか!

 

 

 

(☝︎ ՞▽՞)☝︎基礎体力と言っても幅広いのですが〜

大まかには筋力・持久力・柔軟性・敏捷性に

に分けられます!✨

基礎体力がついてくると逆上がりが出来るようになったり、跳び箱が飛べるようになりますね🎶

今回はクローバー体操教室の授業の中で行なっている基礎体力アップメニューの内容の一部を、ご紹介します💓

 

 

 

 

💪✨筋力アップメニュー

↘️逆立ち

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↘️腹筋

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🙌✨柔軟性アップメニュー

↘️開脚

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↘️前屈

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✌️敏捷性アップメニュー✨

↘️縄跳び

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↘️ゴム跳び

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この他にも準備体操にサーキットを取り入れ、基礎体力を沢山身につけています(๑・̑◡・̑๑)👍✨

バク宙‼️

2018年4月6日 | 工藤先生

みんなの憧れ💓

 

 

 

バク宙---❗️(^○^)❗️

 

 

 

 

バク宙を完成させるには✨

1に練習2に練習!

ひたすら練習あるのみですーーー!!

クローバー体操教室でも四つ葉のお友達が日々練習に余念がありませんᕦ(ò_óˇ)ᕤ✨

では、実際にバク宙に必要な筋力はどのような筋力かというと…

 

☝️脚力→蹴る力

☝️胸力→引き上げる力

☝️腹筋→抱え込む力

 

と、なります。

 

その他にも空中感覚や後方に回転する力も大切です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

 

 

クローバー体操教室でもどのように練習をしているのか、

今回はその様子をお伝えします❗️👍

 

 

 

 

 

 

🍀1.2.3ー!で力強く床を蹴ります

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🍀勢いよく腕や胸を天井に引き上げ、高~く上に跳び上がります

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🍀瞬時に身体の筋力引締め、膝を胸に抱え込みます

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🍀身体を開いて着地の体勢をとります

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🔰このように実際に練習するときは補助者をつけたり、トランポリンやロイター板等を使用して安全に練習を行います

 

 

 

さ~みんなもバク宙マスター目指して👊❗️

練習頑張りましょうーーーー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🎶✨

 

 

※補助者や安全な環境を確保して練習を行いましょう

※一人で練習してはいけません

チア大会❗️

2018年3月23日 | 工藤先生

前回に引き続き、

2月に出場したチア大会の様子をお届けします📣‼️( ´▽`)♪

 

 

 

 

 

チアダンスチーム❣️❣️

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笑顔がキラキラ✨輝いていますネ🎶

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ポーズもきまっています👍❗️

cute💓

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チアリーディングチーム❣️❣️

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チームワークの良さが伝わりますネ✌️✨

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ビシッときまっています👍❗️

wonderful💓

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思うように演技が出来ず悔しくて、悲しくて、涙したり〜

悩む日々もあったかと思います❗️

練習で先生から厳しい激がとぶこともあります。

大会や発表会の本番を迎えるまでの道のりは、

簡単ではありません(涙)

でも❕❕

その厳しい練習を皆で乗り越えてきたからこそ✨

最高の笑顔で踊りきることが出来ました‼️🙌

 

これからも、笑顔溢れるチアチームの応援、

どうぞよろしくお願いいたします(о´∀`о)/✨

 

 

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