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クローバーブログ

三点倒立を習得✨

2022年7月22日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の鎌田です😊

 

 

(クローバー体操教室では消毒や検温、マスク着用等、皆さまに感染拡大防止策のご協力をいただきながら、通常どおり営業しております)

 

 

 

本日は、3つ葉クラスで行なっている「三点倒立」です✨

 

壁登り倒立は2つ葉クラスでも行なっていますが、3つ葉さんではそれにプラスで三点倒立が入ってきます!!

 

 

CIMG6498

 

まずは倒立と同じように壁を使って☝🏼

 

右手・左手・頭の三点で支えて倒立をします!

 

 

腕だけを使った倒立とは違い、頭も加わるとより安定するので、慣れるとこっちのほうが簡単みたいです🙆🏻‍♀️

 

CIMG6578

 

壁から脚を離せるようになった子どもたちは、一人でできるように練習します😊

 

つま先までぴしーーっと伸びててすごい!!

 

CIMG6580

 

いきなり真っ直ぐになるのは難しいので、たまごのように丸くなるところから🐣

 

このときに「体を一直線にできそうなポイント」を探します!これが大変!!

 

お腹に力が入らず前に出ると、腰が反ってバランスをとれなくなってしまいます💦

 

CIMG6579

 

両手と頭のつく位置が三角形になり、体が反ることなく伸びてて素晴らしい👏🏼👏🏼

 

このまま1分間、倒れずにできちゃう子どもたち続出です…!

 

(先生は自信がないのでそっと見守っています…😊)

 

 

2つ葉から3つ葉に上がった子どもたちは三点倒立に最初「え〜〜〜!」となりますが、コツを掴むまでは先生の補助を借りながら練習しようね✨

 

少しずつ脚を離す練習をしたり、壁なしでキープする練習をしたりしましょう!

 

 

CIMG6581

 

にょきにょき……

 

この前の3つ葉さん、みんなの脚がにょきにょき伸びてきて、つい笑ってしまいました……

 

 

 

3つ葉クラスの体験もお待ちしております!

 

曜日によって複数のクラスがありますので、時間割をご覧くださいね😊

 

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