おうちでできる事♪2025年12月3日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室です🎀
いよいよ今年最後の月が始まりました✨
今月も元気に体操していきましょう💪
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お気軽にお問い合わせください❄️
突然ですがみなさんは、毎日続けていることはありますか？✨
お勉強や習い事で忙しいお友達も多いと思いますが、寒い季節だからこそ、ぜひ“柔軟”を心がけてみて欲しいなと思います☺️
クローバー体操教室には、体が柔らかいお友達もたくさん👏✨さすがですね👍
寒い季節は筋肉が収縮して硬くなりやすいので、いつもより体がかたくなりケガを起こしやすくなってしまうそうです😳💦
暖かい時間や、お風呂上りで体がポカポカなタイミングでストレッチなど取り入れてみてはいかがでしょうか😎
また、夏に比べて喉の渇きを感じにくくなる事も多いので、運動をする前後には水分補給をしっかりしましょう💧🥛
授業の中でも水分補給の時間を設けているので、使い慣れた水筒にお水やお茶などをいれて持ってきてくださいね☺️
そしてそして♪
来月の発表会に向けて練習を頑張っているお友達もたくさんいますね✨
おうちで体操をしたり、ダンスを踊ったり…
は難しいと思いますが😅
注意されたことを思い出してイメージトレーニングをしたり💭ノートに書き出して整理したり📝ストレッチをしたり👍
おうちでできる事もたくさんありますね🤭✨
本番のパフォーマンスを観に来てくれるみなさんに楽しんでいただけるように、精一杯頑張りましょう😎✨
そして、何よりも練習や本番でケガをしないためにも！✨
ストレッチをしっかり行って、楽しく体を動かしていきましょう🤸✨
今年も残り1ヶ月⛄️
キラキラ笑顔で元気いっぱい、頑張りましょう😊
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