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2019年3月11日 | クローバー☆先生
こんにちは!
クローバー体操教室の後藤です😊
今日は雨が上がってポカポカですね☀️
空がとっても綺麗です🌈
さて今日は、
体操においてとても大切な
ストレッチをレポート👀✨
開脚ー‼️
![CIMG5163](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5163-300x225.jpg)
脚はなるべく大きく開いて、
お膝を伸ばして、
つま先まで届くかなー⁉️
ブリッジ‼️
![CIMG5168](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5168-300x225.jpg)
手と足でしっかり床を押して、
背面に綺麗なアーチを作ります!
お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう!
後屈‼️
「おにぎり」
「アザラシ」
とも呼びます😊
![CIMG5172](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2019/02/CIMG5172-300x225.jpg)
頭と足がくっつくかなー⁉️
ストレッチは、どんなスポーツにも
重要なことですね👍
お家でもお風呂上がり等に
コツコツと続けて、
柔軟な身体になろう😆✨
2019年1月13日 | クローバー☆先生
こんにちは!
クローバー体操教室の後藤です😊
東京でもチラチラ雪が降りましたね❄️
本格的に寒くなって
インフルエンザも流行り始めていますね💦
ウィルスに負けないよう元気に体操しよう👍
今日は、色んなポーズをご紹介💕
体操の基本ポーズ‼️
![CIMG0601](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2018/06/CIMG0601-300x400.jpg)
脚を揃えて
膝をしっかり伸ばして
ビシッ‼️
開脚前転の後は…
![CIMG5563](https://www.smiley-clover.com/wp/wp-content/uploads/2017/07/CIMG5563-300x225.jpg)
腕も脚も大きく広げて
ビシッ‼️
どんなポーズも、
指先、足先まで力を入れて、
ビシッ‼️
と決めると素敵だね👍✨
みんなも素敵なポーズ
練習してみてね💕
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