ストレッチが大切
2019年3月11日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です
今日は雨が上がってポカポカですね
空がとっても綺麗です
さて今日は、
体操においてとても大切な
ストレッチをレポート
開脚ー
脚はなるべく大きく開いて、
お膝を伸ばして、
つま先まで届くかなー
ブリッジ
手と足でしっかり床を押して、
背面に綺麗なアーチを作ります！
お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう！
後屈
「おにぎり」
「アザラシ」
とも呼びます
頭と足がくっつくかなー
ストレッチは、どんなスポーツにも
重要なことですね
お家でもお風呂上がり等に
コツコツと続けて、
柔軟な身体になろう
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