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クローバーブログ

後転出来るかな😊??

2019年3月25日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

幼稚園のみんな、小学校のみんなも

春休みに入ったかな??

 

お外で遊ぶのに絶好の季節🌸

たくさん体を動かしてね🎵

 

 

 

さて、みんなは後転出来る??

クローバーでは、

坂道を使って練習をしているよ🙌

 

 

 

 

坂の上で、

CIMG5193

小さく丸まって、

手を耳の横に準備‼️

 

 

 

 

せ〜の〜

CIMG5195

ころんっ🎵

この時に、胸と脚が離れずに、

小さく丸まったまま回ることが大切✨

 

 

 

床に手をついて〜

CIMG5194

足を閉じて、肘もキュッと

締められるとGOOD👍✨

 

 

 

 

最後は〜

CIMG5198

ポーズ🍀

よくできました💮

 

 

坂道で出来るようになったら

次は平らなマット上でチャレンジしてみてね❣️

同じ運動でも年齢によって…!?

2019年3月18日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です🍀

 

 

 

今週いよいよ開花予想ですね🎵

雨があまり降らず綺麗な桜が

長持ちすると嬉しいですね❣️

 

 

 

 

クローバーには、

1歳半〜中学生のお友達が

通ってくれています!

すごい年齢の幅✨

 

 

 

体操の基礎運動として、

どのクラスでも取り入れている

「ボート」

の動きをご紹介します✨

 

 

 

 

「ボート」は、

ボートを漕ぐ様に自分の体を

前へ前へと進めていきます!

 

 

 

一見簡単そうに見えますが、

全身を締める大切な運動です❣️

 

 

 

幼児さんクラスでは

手を頭の上に置き、

CIMG5026

ヨイショよいしょっ

なかなか前に進めないけど

頑張っていますね✨

 

 

 

 

小学生のクラスでは⁉️

CIMG4956

手に持っているものは…

ダンベル‼️‼️

 

 

 

 

なかなか重そうです💦

CIMG4968

頑張っていますっ‼️‼️

 

 

 

 

 

ダンベルを使うと、

腕の力だけでなく、

体幹も鍛えられますっ✨

CIMG4957

腕も上がって、

脚も閉じられていて、

素晴らしいです👍✨

 

 

 

同じ運動でも年齢によって

取り組み方が違うんですね👀

基礎練習は体操に必ず活きるから、

頑張ろうっ✨✨✨

ストレッチが大切✨

2019年3月11日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

今日は雨が上がってポカポカですね☀️

空がとっても綺麗です🌈

 

 

 

 

さて今日は、

体操においてとても大切な

ストレッチをレポート👀✨

 

 

 

 

開脚ー‼️

CIMG5163

脚はなるべく大きく開いて、

お膝を伸ばして、

つま先まで届くかなー⁉️

 

 

 

 

ブリッジ‼️

CIMG5168

手と足でしっかり床を押して、

背面に綺麗なアーチを作ります!

お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう!

 

 

 

 

 

後屈‼️

「おにぎり」

「アザラシ」

とも呼びます😊

CIMG5172

頭と足がくっつくかなー⁉️

 

 

 

 

ストレッチは、どんなスポーツにも

重要なことですね👍

 

お家でもお風呂上がり等に

コツコツと続けて、

柔軟な身体になろう😆✨

 

ロケット発射🚀☆*°

2019年2月21日 | クローバー☆先生

 

 

こんにちは😆

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

 

 

今日はフラフープを使った

運動をご紹介します✨

 

 

 

フラフープと言われると、

お腹でクルクルしたり、

縄跳び代わりにしたりという事を

思い浮かべるかもしれません😊

 

 

しかし、

2~3才のお子さんにはまだ難しいのです💦

 

 

そこで!!!

先生のことをよ〜く見ながら…

 

CIMG5054

 

手をパチン👏

CIMG5058

ロケット発射〜‼️

 

 

目で先生の動きを見ながら

真似してパチン❗️

意外と目で見て真似するというのは

お子さんにとって難しいのです😳

まだパチンが1人では難しいお子さんは

先生がフープを支えて

1、手をフープから離す

2、手をパチン❗️

この様にバラバラな動きをまずは教えていきます✨

 

 

小さなフープが出来るようになったら大きなフープに挑戦😁

CIMG5063

 

 

色んな動きが出来るように

先生達と頑張ろうね😆😆

 

 

 

 

 

色んなポーズ🎵

2019年1月13日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

東京でもチラチラ雪が降りましたね❄️

本格的に寒くなって

インフルエンザも流行り始めていますね💦

 

 

ウィルスに負けないよう元気に体操しよう👍

 

 

 

今日は、色んなポーズをご紹介💕

 

 

 

体操の基本ポーズ‼️

CIMG0601

脚を揃えて

膝をしっかり伸ばして

ビシッ‼️

 

 

 

開脚前転の後は…

CIMG5563

腕も脚も大きく広げて

ビシッ‼️

 

 

 

 

チアは??

DSC_0727

笑顔で

ビシッ‼️

 

 

 

 

どんなポーズも、

指先、足先まで力を入れて、

ビシッ‼️

と決めると素敵だね👍✨

 

 

みんなも素敵なポーズ

練習してみてね💕

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