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クローバーブログ

同じ運動でも年齢によって…!?

2019年3月18日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です🍀

 

 

 

今週いよいよ開花予想ですね🎵

雨があまり降らず綺麗な桜が

長持ちすると嬉しいですね❣️

 

 

 

 

クローバーには、

1歳半〜中学生のお友達が

通ってくれています!

すごい年齢の幅✨

 

 

 

体操の基礎運動として、

どのクラスでも取り入れている

「ボート」

の動きをご紹介します✨

 

 

 

 

「ボート」は、

ボートを漕ぐ様に自分の体を

前へ前へと進めていきます!

 

 

 

一見簡単そうに見えますが、

全身を締める大切な運動です❣️

 

 

 

幼児さんクラスでは

手を頭の上に置き、

CIMG5026

ヨイショよいしょっ

なかなか前に進めないけど

頑張っていますね✨

 

 

 

 

小学生のクラスでは⁉️

CIMG4956

手に持っているものは…

ダンベル‼️‼️

 

 

 

 

なかなか重そうです💦

CIMG4968

頑張っていますっ‼️‼️

 

 

 

 

 

ダンベルを使うと、

腕の力だけでなく、

体幹も鍛えられますっ✨

CIMG4957

腕も上がって、

脚も閉じられていて、

素晴らしいです👍✨

 

 

 

同じ運動でも年齢によって

取り組み方が違うんですね👀

基礎練習は体操に必ず活きるから、

頑張ろうっ✨✨✨

ストレッチが大切✨

2019年3月11日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

今日は雨が上がってポカポカですね☀️

空がとっても綺麗です🌈

 

 

 

 

さて今日は、

体操においてとても大切な

ストレッチをレポート👀✨

 

 

 

 

開脚ー‼️

CIMG5163

脚はなるべく大きく開いて、

お膝を伸ばして、

つま先まで届くかなー⁉️

 

 

 

 

ブリッジ‼️

CIMG5168

手と足でしっかり床を押して、

背面に綺麗なアーチを作ります!

お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう!

 

 

 

 

 

後屈‼️

「おにぎり」

「アザラシ」

とも呼びます😊

CIMG5172

頭と足がくっつくかなー⁉️

 

 

 

 

ストレッチは、どんなスポーツにも

重要なことですね👍

 

お家でもお風呂上がり等に

コツコツと続けて、

柔軟な身体になろう😆✨

 

クローバー杯‼️

2019年2月5日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です🎵

 

 

急に暖かい日があったり、

また寒くなったり、

寒暖の差が激しいですね❄️

風邪をひかないように気を付けて

冬を楽しみましょう✌️

 

 

今回は

クローバー杯❣️

のご紹介‼️

皆さんご存知ですか⁉️

 

 

 

毎年行われるクリスマス会の

注目イベントですっ✨

 

 

 

体操の一番上級レベルのお友達で

競われる個人競技‼️

 

 

選手宣誓✨

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正々堂々と演技を披露してくれました‼️

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何百人のお客様の前で一人で演技をします‼️

緊張するけど、みんな

とっても良い顔をしていたね👍✨

 

 

 

お客様と先生の総合評価で、

表彰も行われます💮

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今年もたくさんのお友達の

チャレンジを待っています🙌✨

1月は跳び箱👍✨

2019年1月15日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

昨日は新成人の方々の晴れ着で

街が華やいでましたね❣️

良い天気で良かったです☀️

 

 

 

 

さて今月は跳び箱ですよー!

 

 

ピョーーーン‼️

CIMG2291

大きなジャンプ‼️

どうしたらこんなに

大きなジャンプが出来るのかな⁉️

 

 

 

 

 

 

CIMG2281

トランポリンでジャンプしたり‼️

 

 

 

 

 

CIMG2283

連続ジャンプしてみたり‼️

 

 

 

 

色んなジャンプの練習を頑張ると

跳び箱でもピョーーーン‼️って

大きなジャンプが出来るんだね💮

 

 

 

みんなもジャンプ、ジャンプ🎵

頑張ろうねー😆✨

 

 

色んなポーズ🎵

2019年1月13日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

東京でもチラチラ雪が降りましたね❄️

本格的に寒くなって

インフルエンザも流行り始めていますね💦

 

 

ウィルスに負けないよう元気に体操しよう👍

 

 

 

今日は、色んなポーズをご紹介💕

 

 

 

体操の基本ポーズ‼️

CIMG0601

脚を揃えて

膝をしっかり伸ばして

ビシッ‼️

 

 

 

開脚前転の後は…

CIMG5563

腕も脚も大きく広げて

ビシッ‼️

 

 

 

 

チアは??

DSC_0727

笑顔で

ビシッ‼️

 

 

 

 

どんなポーズも、

指先、足先まで力を入れて、

ビシッ‼️

と決めると素敵だね👍✨

 

 

みんなも素敵なポーズ

練習してみてね💕

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