東京都渋谷区のこどものチアダンス、チアリーディング、
クローバー体操教室

こんにちは！

クローバー体操教室です

子どもたちから夏休み入りの報告がちらほら

体調に気をつけて、怪我なく楽しい夏休みになるといいね！！！

お土産話もお待ちしています

今月は「跳び箱」をメインで行なっている子どもたちですが、そのための練習とあってか……

ジャンプ多めのメニューでお送りしています笑

平均台は足を揃えてグーでジャンプ！反対側にある輪っかまで跳び越えます

前にお顔から倒れないよう、腕でしっかり支えるのも忘れずに！！

帰り道のケンケンはいつも通りですが、くり返しの練習で左右バランス良くできるようになります

こちらの平均台では横跳びに挑戦中！！！

狭いスペースで横に跳ぼうとすると、どうしても足がバラバラになってしまいます。

みんな少し苦戦気味

速さではなく正確さを大切に、ということで慎重に慎重に取り組んでいました

きちんと膝を曲げて大きく踏み込むとうまくいくみたい！

不安定な足場から落ちないようにお腹に力も入れて、足を揃えるために内ももにも力を入れて

何周かすると全員上手にできていました

たくさん跳んだあとは跳び箱を……授業終わりにはみんな汗びっしょり&ヘロヘロに笑

よーくがんばりました！みんなお疲れさま

子どもたちに筋力がついてきたことや運動がうまくできるようになってきたこと、近くで感じられて嬉しい先生たちでした

こんにちは！

クローバー体操教室です

連日の厳しい暑さ

教室に来る子どもたちは、体操が始まる前から汗びっしょりです

中には途中で水筒の中身が空っぽになる子もいますので、授業が始まる前にはたーっぷり補充をお願いいたします！！！

水分補給をしっかりして、熱中症に気をつけていきましょう

今日も子どもたちは元気に練習中！体を動かすだけでなく……

トゲトゲ(柔らかい素材です)を踏まないように横移動

脳トレのように頭も使って体操をしています！！

こちらでは、張られたゴム紐にぶつからないようクマ歩き

しかも平均台の上の細いところを歩きます！慎重に慎重に。。。

となりでは先生が一緒に動き、落下などの万が一に備えています

こちらではゴム紐の下をするするとワニ移動しています

大きく動くとお尻がゴム紐に当たってしまうので、お腹を浮かせないよう薄くなって進みます

「◯◯で進んでね」「こうやって歩くよ」などの指示を出すこともありますが、具体的にどうすればいいかを子どもたち自身に考えてもらうこともあります

イメージしたことを行動に移す練習にもなりますね

みんなが慣れてきたら少し内容を変えたりして、メニューに飽きない工夫もしています！

クローバーでは、体操を通して体力アップや運動能力向上だけでなく、考える力・想像する力も身につけていけるんです

今日の練習はいったい何をするんだろうと、楽しみに授業に来てくれたらいいな！！

先生たち、お友達と一緒に楽しく頑張ろうね

こんにちは

クローバー体操教室です！

（クローバー体操教室では、手指の消毒にご協力いただきながら、通常どおり営業しております）

教室の冷房にも勝ってしまう熱気で、今日も子どもたちは体操を頑張っています！！！

7月は【跳び箱】です

跳べばOK！のようにも思えますが、動きを分解していくとなかなか難しい運動のひとつです。

動きに慣れていくことも大切ですが、子どもたちにとっては「見てわかること」が一番大切だと思うので、使う道具には工夫をしています

跳び箱の1段目には、なるべく手を遠くにつけるよう目印にテープを貼っています

「おてては緑の線にぺったんするよ！」の声がけも

自然と体が前へ進み、腕の力でお尻を乗せることができるようになっていきます！

ロイター板には、足を揃えて踏み切る目印に輪っかを置いています

輪っかに足が入るように跳ぶとグーの形になるので、ジャンプの力が分散されませんね！！

そしてロイター板の手前にはゴム段も

ピンと張るか弛ませるかを子どもたちに合わせながら、ゴムに引っかからないようジャンプをします！

片足で踏み切り、両足揃えてロイター板を踏む……これに苦戦する子どもたちが結構多いです

最初はどちらとも両足が揃っていてもOK！慣れてきたら片足踏み切りの練習です

これは口で説明するより何度もやってみたほうがいい！！！

スピードが出てくると、自然と片足踏み切りができるようになってきたりもするんです

すごい！もう4段に挑戦してる！！！

目印があると先生たちも伝えやすくなり、子どもたちも理解しやすくなりますね

跳び箱は脚をぶつけたり手の指を痛めたりしやすい練習

準備体操もしっかり行なって、ケガなく楽しく授業をしていこうね！

こんにちは！

クローバー体操教室の鎌田です

（クローバー体操教室では手指の消毒にご協力いただきながら、通常どおり営業しております）

今日から「進級テスト」がスタートしました！！

何度やってもドキドキするあの時間……

先生やお友達と練習してきた項目が出ますが、みんな自信を持ってできますように

今回の進級テストは4つ葉さんは行いませんが、こちらも毎週頑張って練習しています！

補助なしで側宙

先生のアドバイスをしっかり聞いて、何度も繰り返して練習です

ロンダートからのバク転もテンポ良くできるようになってきました！！！

しっかり手のほうを見て〜

ジャンプは強く上に、しかし上だけでなく後方へ跳ぶ意識も大切なんだそうです……難しい

細かい修正を入れながら、技の完成度を高めていく作業が続きます

こちらはロンダートからの宙返りを練習中！！

きちんと丸まって回転できていますねすごいすごい

着地するときに手をついてしまったり、勢いのまま後ろに尻もちをついてしまったり……

回るだけではなく他にも難しいポイントがたくさんです

お友達の練習がすぐ横で見られるので、いい刺激になる4つ葉クラス

これからはクリスマス発表会へ向けての演技の練習が始まりますが、前回よりも美しくかっこいい技が決められるようにしたい！！！

技の難易度が高くすぐにステップアップできないクラスではありますが、コツコツ積み重ねを大切にしていきましょうね

さすが4つ葉さん！みんなのお手本！！！

先生たちも応援しています

こんにちは

クローバー体操教室の鎌田です！！

（クローバー体操教室では手指の消毒にご協力いただきながら、通常どおり営業しております）

いろいろなところで風邪が流行っていますね

クローバーにも体調不良でお休みのご連絡が多くなってきました……

授業は振替制度などございますので、無理せず参加してくださいね！

教室でも消毒や換気・空気清浄などを徹底して参ります

ムシムシする暑さに負けず！子どもたちは今日も元気に体操の授業を頑張っていまーす

足を高くした状態で横にペタペタ…

レンガブロックの上は少し不安定になるので、しっかり手をパーでつかないといけません！

腕の力はもちろんですが、プランクの姿勢をキープしたまま進むので、左右に倒れないようにするバランス力も鍛えられます

どんな運動も体幹はとーっても大切

こちらではサーキットにもある「クモ歩き」がメニューに入っていました

一見すると腕と足が大変そうですが、お尻がつかないようにお腹を上げておくのがキツイ……！

腕と足には＂体重を支える力＂、

お腹には＂真上に引き上げる力＂がつきますね

こちらはゴム段のジャンプ！！

左右で高さが違うのがポイントです

足を揃えてのグージャンプは低い位置だと簡単ですが、高さが出てくると結構難しい

いつもの感覚で軽く跳ぶのでは越えられないので、強く蹴り上げる力＋お腹に引きつける力が必要になってきます！！！

最初はうまく飛び越えられなくても、くり返していくと、強いジャンプができるようになっていきます

リズムよく連続ジャンプができるようにもなっていくんだよね！

ひとつのメニューでいろいろな力を鍛えられる、そんなセッティングが多く見られました

腕も足もお腹も(時には頭も！)使うトレーニングで、レベルアップを頑張っていきましょう