ストレッチが大切✨2019年3月11日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
今日は雨が上がってポカポカですね☀️
空がとっても綺麗です🌈
さて今日は、
体操においてとても大切な
ストレッチをレポート👀✨
開脚ー‼️
脚はなるべく大きく開いて、
お膝を伸ばして、
つま先まで届くかなー⁉️
ブリッジ‼️
手と足でしっかり床を押して、
背面に綺麗なアーチを作ります！
お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう！
後屈‼️
「おにぎり」
「アザラシ」
とも呼びます😊
頭と足がくっつくかなー⁉️
ストレッチは、どんなスポーツにも
重要なことですね👍
お家でもお風呂上がり等に
コツコツと続けて、
柔軟な身体になろう😆✨
鉄棒いろいろ😆2019年3月4日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
雨が続いていますね☔️
明日は貴重な晴れ予報☀️
外で遊びましょう❣️
さてさて今回は
鉄棒のバリエーションを
ご紹介します🎵
おさるさん
ぶら下がるだけではなく、
脚の間にボールを挟んでキープ‼️
膝を体に近づけることで、
腹筋にも力が入ります🙌
ぶたさん
手と足もも使ってぶら下がります‼️
先生と睨めっこしてるのかな⁉️
楽しそうです😆
つばめさん
膝をビシッと伸ばして、
ピタッと止まります‼️
ここから、前回り降りに繋がりますね😊
幼児さんの基本の鉄棒
3パターンのご紹介でした🙌
公園でも鉄棒があったらやってみてね🎵
1月は跳び箱👍✨2019年1月15日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
昨日は新成人の方々の晴れ着で
街が華やいでましたね❣️
良い天気で良かったです☀️
さて今月は跳び箱ですよー！
ピョーーーン‼️
大きなジャンプ‼️
どうしたらこんなに
大きなジャンプが出来るのかな⁉️
トランポリンでジャンプしたり‼️
連続ジャンプしてみたり‼️
色んなジャンプの練習を頑張ると
跳び箱でもピョーーーン‼️って
大きなジャンプが出来るんだね💮
みんなもジャンプ、ジャンプ🎵
頑張ろうねー😆✨
色んなポーズ🎵2019年1月13日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
東京でもチラチラ雪が降りましたね❄️
本格的に寒くなって
インフルエンザも流行り始めていますね💦
ウィルスに負けないよう元気に体操しよう👍
今日は、色んなポーズをご紹介💕
体操の基本ポーズ‼️
脚を揃えて
膝をしっかり伸ばして
ビシッ‼️
開脚前転の後は…
腕も脚も大きく広げて
ビシッ‼️
どんなポーズも、
指先、足先まで力を入れて、
ビシッ‼️
と決めると素敵だね👍✨
みんなも素敵なポーズ
練習してみてね💕
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