体操 - 東京幼児向けチアダンス・チアリーディング｜クローバー体操教室 - Page 49

身体の柔軟性！

2019年3月15日 | クローバー☆先生

こんにちは！

クローバー体操教室の櫻井です

みなさん！

体操では身体的なことで

必要になるのは

どんなことだと思われますか！？

筋力

バランス力

それとも

柔軟性

正解は全部です

柔軟性を高めるために

色々な身体の箇所をストレッチしていきます

まずは足を

大きく開いて

小学生のお姉さんも

ぺったんこ

次はブリッジ！！

最後は

足で目を隠して〜！！

柔軟性があると、

怪我もすることが少なく

一つひとつの動きが綺麗になります

先生たちと一緒に

ストレッチも頑張ろうね

ストレッチが大切

2019年3月11日 | クローバー☆先生

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です

今日は雨が上がってポカポカですね

空がとっても綺麗です

さて今日は、

体操においてとても大切な

ストレッチをレポート

開脚ー

脚はなるべく大きく開いて、

お膝を伸ばして、

つま先まで届くかなー

ブリッジ

手と足でしっかり床を押して、

背面に綺麗なアーチを作ります！

お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう！

後屈

「おにぎり」

「アザラシ」

とも呼びます

頭と足がくっつくかなー

ストレッチは、どんなスポーツにも

重要なことですね

お家でもお風呂上がり等に

コツコツと続けて、

柔軟な身体になろう

鉄棒いろいろ

2019年3月4日 | クローバー☆先生

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です

雨が続いていますね

明日は貴重な晴れ予報

外で遊びましょう

さてさて今回は

鉄棒のバリエーションを

ご紹介します

おさるさん

ぶら下がるだけではなく、

脚の間にボールを挟んでキープ

膝を体に近づけることで、

腹筋にも力が入ります

ぶたさん

手と足もも使ってぶら下がります

先生と睨めっこしてるのかな

楽しそうです

つばめさん

膝をビシッと伸ばして、

ピタッと止まります

ここから、前回り降りに繋がりますね

幼児さんの基本の鉄棒

3パターンのご紹介でした

公園でも鉄棒があったらやってみてね

**ロケット発射☆*°**

2019年2月21日 | クローバー☆先生

こんにちは

クローバー体操教室の櫻井です

今日はフラフープを使った

運動をご紹介します

フラフープと言われると、

お腹でクルクルしたり、

縄跳び代わりにしたりという事を

思い浮かべるかもしれません

しかし、

2~3才のお子さんにはまだ難しいのです

そこで！！！

先生のことをよ〜く見ながら…

手をパチン

ロケット発射〜

目で先生の動きを見ながら

真似してパチン

意外と目で見て真似するというのは

お子さんにとって難しいのです

まだパチンが1人では難しいお子さんは

先生がフープを支えて

1、手をフープから離す

2、手をパチン

この様にバラバラな動きをまずは教えていきます

小さなフープが出来るようになったら大きなフープに挑戦

色んな動きが出来るように

先生達と頑張ろうね

クローバー杯

2019年2月5日 | クローバー☆先生

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です

急に暖かい日があったり、

また寒くなったり、

寒暖の差が激しいですね

風邪をひかないように気を付けて

冬を楽しみましょう

今回は

クローバー杯

のご紹介

皆さんご存知ですか

毎年行われるクリスマス会の

注目イベントですっ

体操の一番上級レベルのお友達で

競われる個人競技

選手宣誓

正々堂々と演技を披露してくれました

何百人のお客様の前で一人で演技をします

緊張するけど、みんな

とっても良い顔をしていたね

お客様と先生の総合評価で、

表彰も行われます

今年もたくさんのお友達の

チャレンジを待っています

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