東京都渋谷区のこどものチアダンス、チアリーディング、
クローバー体操教室

 

こんにちは！

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

 

 

 

体操が綺麗に、上手になるためには

腕の力をつけることが大事になってきます💪🏻

 

 

 

なぜかと言うと…

例えば後転をした時に、

 

最後手で押して、

立ち上がってから、

ポーズ✨✨

 

そのために、

腕の力を付けるための運動をします💪🏻💪🏻💪🏻

 

 

年長さん達は

時計の針みたいな

運動に変わって、

自分で方向を変える運動も加わって

少し難しくなるんです😳😳

 

 

 

色んな運動を頑張ろうね💪🏻✨✨💪🏻

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です🌸

 

 

 

ついに！！

新元号発表されましたね😊

『令和」

響きが美しいですよね✨

クローバーにもきっとすぐに

令和生まれのお友達が

通ってくれるようになるんでしょうね🎵

 

 

 

 

さてさて皆んなは、

大きな声

出せますか😊??

 

 

 

 

準備体操‼️

1.2.3.4‼️

 

 

 

 

チアリーディング❣️

let’s Go Clover🍀

 

 

 

 

選手宣誓‼️

正々堂々と演技することを誓います‼️

 

 

 

 

 

そして…

楽しい時‼️

ヒャッホー😆✨

 

 

 

 

大きな声を出すと、

良いことあると思います？？

 

はい！良い事ばっかりなんです✨

 

 

 

身体的には…

大きな声を出すと、

息をたくさん吐き出すので、

自然とたくさん吸い込みます！

つまり自然と深呼吸になるんですね👀

すると、集中力up! 持久力up!

に繋がります😊

 

 

精神的には…

元気になる！

勇気が出る！

楽しくなる！

 

 

チームプレーとしては…

リズムが合う！

タイミングが合う！

一体感を感じられる！

 

 

他にも良い事、

たくさんありそう✨

大きな声を出せる機会があれば、

誰にも負けないくらい大きな声を出しちゃおう👍✨

 

 

こんにちは❗️

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

 

 

来週はもう4月😳😳

入園、入学、進級で

ワクワク、どきどきしてるかな！？

 

 

クローバーでは、

4月はみんなに馴染みがあって

公園でも遊べる

鉄棒がメインになるよ❗️✨

 

 

ジャジャーン！！！

 

小さなお友達は

ぶたさん🐷

お手手をギュッと握る練習から✊🏻

 

 

 

お次は

つばめさん🐤

 

肘をピーン！と伸ばして

とっても綺麗✨✨

 

小学生のお兄さんお姉さんは

空中逆上がりなど❗️❗️

足を振って

ビュン❗️

 

クルッ❗️

 

 

色んな鉄棒の技を

練習してみようね😆💓

 

 

 

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

幼稚園のみんな、小学校のみんなも

春休みに入ったかな？？

 

お外で遊ぶのに絶好の季節🌸

たくさん体を動かしてね🎵

 

 

 

さて、みんなは後転出来る？？

クローバーでは、

坂道を使って練習をしているよ🙌

 

 

 

 

坂の上で、

小さく丸まって、

手を耳の横に準備‼️

 

 

 

 

せ〜の〜

ころんっ🎵

この時に、胸と脚が離れずに、

小さく丸まったまま回ることが大切✨

 

 

 

床に手をついて〜

足を閉じて、肘もキュッと

締められるとGOOD👍✨

 

 

 

 

最後は〜

ポーズ🍀

よくできました💮

 

 

坂道で出来るようになったら

次は平らなマット上でチャレンジしてみてね❣️

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です🍀

 

 

 

今週いよいよ開花予想ですね🎵

雨があまり降らず綺麗な桜が

長持ちすると嬉しいですね❣️

 

 

 

 

クローバーには、

1歳半〜中学生のお友達が

通ってくれています！

すごい年齢の幅✨

 

 

 

体操の基礎運動として、

どのクラスでも取り入れている

「ボート」

の動きをご紹介します✨

 

 

 

 

「ボート」は、

ボートを漕ぐ様に自分の体を

前へ前へと進めていきます！

 

 

 

一見簡単そうに見えますが、

全身を締める大切な運動です❣️

 

 

 

幼児さんクラスでは

手を頭の上に置き、

ヨイショよいしょっ

なかなか前に進めないけど

頑張っていますね✨

 

 

 

 

小学生のクラスでは⁉️

手に持っているものは…

ダンベル‼️‼️

 

 

 

 

なかなか重そうです💦

頑張っていますっ‼️‼️

 

 

 

 

 

ダンベルを使うと、

腕の力だけでなく、

体幹も鍛えられますっ✨

腕も上がって、

脚も閉じられていて、

素晴らしいです👍✨

 

 

 

同じ運動でも年齢によって

取り組み方が違うんですね👀

基礎練習は体操に必ず活きるから、

頑張ろうっ✨✨✨