東京都渋谷区のこどものチアダンス、チアリーディング、
クローバー体操教室

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

梅雨入りしましたね☂️

元気に体操してジメジメを吹き飛ばそう💪✨

 

 

 

 

今回は跳び箱の定番

「開脚跳び」

をレポート😊

 

 

 

強く踏み切って跳び上がる‼️

 

 

 

 

しっかり手をパーに開いて跳び箱に着く‼️

 

 

 

 

手で跳び箱を押して頭、足を手よりも前に送る‼️

 

 

 

 

 

お尻を高くキープしたまま押し切る‼️

 

 

 

 

力強く跳べていますね💮

 

開脚跳び、閉脚跳び、台上前転、転回跳び…

みんなはどんな跳び箱の技が好きかな😊❓

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

みなさん、東京オリンピックのチケット、

申し込みましたか？？

どんな競技に注目していますか？？

私はやっぱり体操が楽しみです💕

 

 

 

オリンピックには様々な競技がありますよね！

どんな競技でも大切なのが、

「腕の力」‼️

 

 

 

体操では、鉄棒やあん馬があるので勿論。

それ以外にも、水泳や球技なんかでも

「腕の力」が重要なんです👀

 

 

選手に限らず、誰でも、

水泳や球技等に触れる機会がありますよね。

そんな時に、基礎的な腕の力の有無で、

そのスポーツを楽しめるかどうかも変わってくると思います🙌

 

 

 

クローバーでは、様々な方法で

「腕の力」を付けています🎵

 

 

シンプルに倒立‼️

 

 

 

輪っかを握ってスーパーマン‼️

 

 

 

高低差をつけて腕支持歩き‼️

 

 

 

みんなは「腕の力」に自信あるかな😆⁉️

体操で、色んなスポーツを楽しめる体作りにチャレンジ😆✨

 

 

 

こんにちは！

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

 

 

今月は鉄棒がメインの内容でした！

 

小さなお友達で

鉄棒をするためには

手の握力がとっっても必要になります❗️

 

 

でも、ただ握力をつける練習と言っても

小さなお友達には楽しくありません💦

 

 

そこで！

クローバーでは、

お手手で輪っかを持ってギュー✊✊

 

 

 

先生が上から手を握って

お子さんにギューの感覚を

直接入れていくのです✊

 

そうすると…！！

 

 

 

色々なスーパーマンに

なれちゃうんです✨

 

坂道を先生に

引っ張ってもらって、

シュ〜〜✨✨

 

これ、とっても楽しいんです🎵

 

 

 

みんなが好きな

スーパーマンは

誰かな？😊😊

 

 

お母さん、お父さんたちも、

今日はどんなスーパーマンに変身したか

お話聞いてみてください✨✨

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です🎵

 

 

連日温かく、半袖で過ごせる陽気ですね☀️

春を通り越して夏のようです😆

 

 

 

 

さて！

皆さんはどんなバランス運動を

ご存知ですか？？

クローバーのみんなが練習している

色んなバランスをご紹介します👀

 

 

 

V字バランス‼️

 

 

かかし(フラミンゴ)‼️

 

 

 

飛行機‼️

 

 

 

カエル🐸‼️

 

 

 

どんなバランス運動でも、

一番大切なのは体幹が鍛えられる‼️

ということ🙌

 

 

体幹を鍛える事は、

運動面だけでなく、

健康面でもメリットがあります❣️

 

 

体幹が弱い

↓

姿勢が悪くなる

↓

内臓が圧迫される、

内臓の位置が下がる

↓

体調不良😣

 

 

ですので、色んなバランス運動で、

強い体幹をgetしましょう👍✨

 

 

 

 

こんにちは☺️

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

 

 

小さなお友達は

身体をバラバラに動かすことが

まだ難しいんです😳😳

 

 

なので、

手と足をバラバラに動かす

くまさん歩き🐻

が実は小さいお友達はできないことが

多いんです😌

 

うーん

ちょっとまだぎこちないかな❓❓

 

 

 

こーんな風に

お尻が高く上がって

とことこ歩けるように

沢山練習していこう！！✨

 

 

くま歩きが出来たら

次はあざらしさん！！

 

足はピーンとして

動かさず、

手と腕の力だけで進んでいきます💪🏻💪🏻

 

これが意外と難しい！！

分化が進んでいないと

足が手に釣られて動いてしまうんです😲

 

 

小さなお友達は

あざらしさんが出来る様に

いろんな動きを楽しく知っていこうね👍✨