東京都渋谷区のこどものチアダンス、チアリーディング、
クローバー体操教室

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

梅雨入りしましたね☂️

元気に体操してジメジメを吹き飛ばそう💪✨

 

 

 

 

今回は跳び箱の定番

「開脚跳び」

をレポート😊

 

 

 

強く踏み切って跳び上がる‼️

 

 

 

 

しっかり手をパーに開いて跳び箱に着く‼️

 

 

 

 

手で跳び箱を押して頭、足を手よりも前に送る‼️

 

 

 

 

 

お尻を高くキープしたまま押し切る‼️

 

 

 

 

力強く跳べていますね💮

 

開脚跳び、閉脚跳び、台上前転、転回跳び…

みんなはどんな跳び箱の技が好きかな😊❓

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

みなさん、東京オリンピックのチケット、

申し込みましたか？？

どんな競技に注目していますか？？

私はやっぱり体操が楽しみです💕

 

 

 

オリンピックには様々な競技がありますよね！

どんな競技でも大切なのが、

「腕の力」‼️

 

 

 

体操では、鉄棒やあん馬があるので勿論。

それ以外にも、水泳や球技なんかでも

「腕の力」が重要なんです👀

 

 

選手に限らず、誰でも、

水泳や球技等に触れる機会がありますよね。

そんな時に、基礎的な腕の力の有無で、

そのスポーツを楽しめるかどうかも変わってくると思います🙌

 

 

 

クローバーでは、様々な方法で

「腕の力」を付けています🎵

 

 

シンプルに倒立‼️

 

 

 

輪っかを握ってスーパーマン‼️

 

 

 

高低差をつけて腕支持歩き‼️

 

 

 

みんなは「腕の力」に自信あるかな😆⁉️

体操で、色んなスポーツを楽しめる体作りにチャレンジ😆✨

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です🎵

 

 

連日温かく、半袖で過ごせる陽気ですね☀️

春を通り越して夏のようです😆

 

 

 

 

さて！

皆さんはどんなバランス運動を

ご存知ですか？？

クローバーのみんなが練習している

色んなバランスをご紹介します👀

 

 

 

V字バランス‼️

 

 

かかし(フラミンゴ)‼️

 

 

 

飛行機‼️

 

 

 

カエル🐸‼️

 

 

 

どんなバランス運動でも、

一番大切なのは体幹が鍛えられる‼️

ということ🙌

 

 

体幹を鍛える事は、

運動面だけでなく、

健康面でもメリットがあります❣️

 

 

体幹が弱い

↓

姿勢が悪くなる

↓

内臓が圧迫される、

内臓の位置が下がる

↓

体調不良😣

 

 

ですので、色んなバランス運動で、

強い体幹をgetしましょう👍✨

 

 

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

みんな、新学期は始まったかな？？

新しい環境、新しい先生、新しいお友達…

新しい事が盛り沢山でワクワクだね🌸

 

 

 

 

クローバーにも4月から新しいお友達が

たくはん通ってくれています🎵

 

クローバーでは、一人一人のレベルに

合わせた指導(補助を含め)を心がけています🙌

 

 

 

 

始めてのことを教える時は

危険が無いようにしっかりと補助(サポート)‼️

安心して体操してね😊

 

 

 

 

少し出来るようになってきたら、

なるべく自分の力で頑張って‼️

↑開脚前転の起き上がりの一コマ👀

届くか届かないか、

絶妙な距離に手を差し伸べ、

自分で起き上がる筋力と意志を応援‼️

 

 

 

 

 

みんな少し補助(サポート)するだけで、

↓

↓

↓

↓

出来たっ😆✨

 

 

 

みんなの出来た😆✨

を一つでもたくさん聞きたくて、

先生たちは毎日サポートしているよ❣️

 

 

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です🍀

 

 

 

今週いよいよ開花予想ですね🎵

雨があまり降らず綺麗な桜が

長持ちすると嬉しいですね❣️

 

 

 

 

クローバーには、

1歳半〜中学生のお友達が

通ってくれています！

すごい年齢の幅✨

 

 

 

体操の基礎運動として、

どのクラスでも取り入れている

「ボート」

の動きをご紹介します✨

 

 

 

 

「ボート」は、

ボートを漕ぐ様に自分の体を

前へ前へと進めていきます！

 

 

 

一見簡単そうに見えますが、

全身を締める大切な運動です❣️

 

 

 

幼児さんクラスでは

手を頭の上に置き、

ヨイショよいしょっ

なかなか前に進めないけど

頑張っていますね✨

 

 

 

 

小学生のクラスでは⁉️

手に持っているものは…

ダンベル‼️‼️

 

 

 

 

なかなか重そうです💦

頑張っていますっ‼️‼️

 

 

 

 

 

ダンベルを使うと、

腕の力だけでなく、

体幹も鍛えられますっ✨

腕も上がって、

脚も閉じられていて、

素晴らしいです👍✨

 

 

 

同じ運動でも年齢によって

取り組み方が違うんですね👀

基礎練習は体操に必ず活きるから、

頑張ろうっ✨✨✨