東京都渋谷区のこどものチアダンス、チアリーディング、
クローバー体操教室

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

梅雨入りしましたね☂️

元気に体操してジメジメを吹き飛ばそう💪✨

 

 

 

 

今回は跳び箱の定番

「開脚跳び」

をレポート😊

 

 

 

強く踏み切って跳び上がる‼️

 

 

 

 

しっかり手をパーに開いて跳び箱に着く‼️

 

 

 

 

手で跳び箱を押して頭、足を手よりも前に送る‼️

 

 

 

 

 

お尻を高くキープしたまま押し切る‼️

 

 

 

 

力強く跳べていますね💮

 

開脚跳び、閉脚跳び、台上前転、転回跳び…

みんなはどんな跳び箱の技が好きかな😊❓

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

みなさん、東京オリンピックのチケット、

申し込みましたか？？

どんな競技に注目していますか？？

私はやっぱり体操が楽しみです💕

 

 

 

オリンピックには様々な競技がありますよね！

どんな競技でも大切なのが、

「腕の力」‼️

 

 

 

体操では、鉄棒やあん馬があるので勿論。

それ以外にも、水泳や球技なんかでも

「腕の力」が重要なんです👀

 

 

選手に限らず、誰でも、

水泳や球技等に触れる機会がありますよね。

そんな時に、基礎的な腕の力の有無で、

そのスポーツを楽しめるかどうかも変わってくると思います🙌

 

 

 

クローバーでは、様々な方法で

「腕の力」を付けています🎵

 

 

シンプルに倒立‼️

 

 

 

輪っかを握ってスーパーマン‼️

 

 

 

高低差をつけて腕支持歩き‼️

 

 

 

みんなは「腕の力」に自信あるかな😆⁉️

体操で、色んなスポーツを楽しめる体作りにチャレンジ😆✨

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です🎵

 

 

連日温かく、半袖で過ごせる陽気ですね☀️

春を通り越して夏のようです😆

 

 

 

 

さて！

皆さんはどんなバランス運動を

ご存知ですか？？

クローバーのみんなが練習している

色んなバランスをご紹介します👀

 

 

 

V字バランス‼️

 

 

かかし(フラミンゴ)‼️

 

 

 

飛行機‼️

 

 

 

カエル🐸‼️

 

 

 

どんなバランス運動でも、

一番大切なのは体幹が鍛えられる‼️

ということ🙌

 

 

体幹を鍛える事は、

運動面だけでなく、

健康面でもメリットがあります❣️

 

 

体幹が弱い

↓

姿勢が悪くなる

↓

内臓が圧迫される、

内臓の位置が下がる

↓

体調不良😣

 

 

ですので、色んなバランス運動で、

強い体幹をgetしましょう👍✨

 

 

 

 

 

こんにちは❗️

クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀

 

 

来週はもう4月😳😳

入園、入学、進級で

ワクワク、どきどきしてるかな！？

 

 

クローバーでは、

4月はみんなに馴染みがあって

公園でも遊べる

鉄棒がメインになるよ❗️✨

 

 

ジャジャーン！！！

 

小さなお友達は

ぶたさん🐷

お手手をギュッと握る練習から✊🏻

 

 

 

お次は

つばめさん🐤

 

肘をピーン！と伸ばして

とっても綺麗✨✨

 

小学生のお兄さんお姉さんは

空中逆上がりなど❗️❗️

足を振って

ビュン❗️

 

クルッ❗️

 

 

色んな鉄棒の技を

練習してみようね😆💓

 

 

 

 

こんにちは！

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

幼稚園のみんな、小学校のみんなも

春休みに入ったかな？？

 

お外で遊ぶのに絶好の季節🌸

たくさん体を動かしてね🎵

 

 

 

さて、みんなは後転出来る？？

クローバーでは、

坂道を使って練習をしているよ🙌

 

 

 

 

坂の上で、

小さく丸まって、

手を耳の横に準備‼️

 

 

 

 

せ〜の〜

ころんっ🎵

この時に、胸と脚が離れずに、

小さく丸まったまま回ることが大切✨

 

 

 

床に手をついて〜

足を閉じて、肘もキュッと

締められるとGOOD👍✨

 

 

 

 

最後は〜

ポーズ🍀

よくできました💮

 

 

坂道で出来るようになったら

次は平らなマット上でチャレンジしてみてね❣️