同じ運動でも年齢によって…！？2019年3月18日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です🍀
今週いよいよ開花予想ですね🎵
雨があまり降らず綺麗な桜が
長持ちすると嬉しいですね❣️
クローバーには、
1歳半〜中学生のお友達が
通ってくれています！
すごい年齢の幅✨
体操の基礎運動として、
どのクラスでも取り入れている
「ボート」
の動きをご紹介します✨
「ボート」は、
ボートを漕ぐ様に自分の体を
前へ前へと進めていきます！
一見簡単そうに見えますが、
全身を締める大切な運動です❣️
幼児さんクラスでは
手を頭の上に置き、
ヨイショよいしょっ
なかなか前に進めないけど
頑張っていますね✨
小学生のクラスでは⁉️
手に持っているものは…
ダンベル‼️‼️
なかなか重そうです💦
頑張っていますっ‼️‼️
ダンベルを使うと、
腕の力だけでなく、
体幹も鍛えられますっ✨
腕も上がって、
脚も閉じられていて、
素晴らしいです👍✨
同じ運動でも年齢によって
取り組み方が違うんですね👀
基礎練習は体操に必ず活きるから、
頑張ろうっ✨✨✨
身体の柔軟性！2019年3月15日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀
みなさん！
体操では身体的なことで
必要になるのは
どんなことだと思われますか！？
筋力❓
バランス力❓
それとも
柔軟性❓
正解は全部です🙆✨
柔軟性を高めるために
色々な身体の箇所をストレッチしていきます😆
まずは足を
大きく開いて😊
小学生のお姉さんも
ぺったんこ👏✨
次はブリッジ！！
最後は
足で目を隠して〜！！
柔軟性があると、
怪我もすることが少なく
一つひとつの動きが綺麗になります✨
先生たちと一緒に
ストレッチも頑張ろうね💪🏻💪🏻💪🏻
ストレッチが大切✨2019年3月11日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
今日は雨が上がってポカポカですね☀️
空がとっても綺麗です🌈
さて今日は、
体操においてとても大切な
ストレッチをレポート👀✨
開脚ー‼️
脚はなるべく大きく開いて、
お膝を伸ばして、
つま先まで届くかなー⁉️
ブリッジ‼️
手と足でしっかり床を押して、
背面に綺麗なアーチを作ります！
お腹、胸、脚の付け根もしっかり伸ばそう！
後屈‼️
「おにぎり」
「アザラシ」
とも呼びます😊
頭と足がくっつくかなー⁉️
ストレッチは、どんなスポーツにも
重要なことですね👍
お家でもお風呂上がり等に
コツコツと続けて、
柔軟な身体になろう😆✨
鉄棒いろいろ😆2019年3月4日 | クローバー☆先生
こんにちは！
クローバー体操教室の後藤です😊
雨が続いていますね☔️
明日は貴重な晴れ予報☀️
外で遊びましょう❣️
さてさて今回は
鉄棒のバリエーションを
ご紹介します🎵
おさるさん
ぶら下がるだけではなく、
脚の間にボールを挟んでキープ‼️
膝を体に近づけることで、
腹筋にも力が入ります🙌
ぶたさん
手と足もも使ってぶら下がります‼️
先生と睨めっこしてるのかな⁉️
楽しそうです😆
つばめさん
膝をビシッと伸ばして、
ピタッと止まります‼️
ここから、前回り降りに繋がりますね😊
幼児さんの基本の鉄棒
3パターンのご紹介でした🙌
公園でも鉄棒があったらやってみてね🎵
ロケット発射🚀☆*°2019年2月21日 | クローバー☆先生
こんにちは😆
クローバー体操教室の櫻井です🌸🍀
今日はフラフープを使った
運動をご紹介します✨
フラフープと言われると、
お腹でクルクルしたり、
縄跳び代わりにしたりという事を
思い浮かべるかもしれません😊
しかし、
2~3才のお子さんにはまだ難しいのです💦
そこで！！！
先生のことをよ〜く見ながら…
手をパチン👏
ロケット発射〜‼️
目で先生の動きを見ながら
真似してパチン❗️
意外と目で見て真似するというのは
お子さんにとって難しいのです😳
まだパチンが1人では難しいお子さんは
先生がフープを支えて
1、手をフープから離す
2、手をパチン❗️
この様にバラバラな動きをまずは教えていきます✨
小さなフープが出来るようになったら大きなフープに挑戦😁
色んな動きが出来るように
先生達と頑張ろうね😆😆
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