クローバーブログ

1月は跳び箱👍✨

2019年1月15日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

 

 

昨日は新成人の方々の晴れ着で

街が華やいでましたね❣️

良い天気で良かったです☀️

 

 

 

 

さて今月は跳び箱ですよー!

 

 

ピョーーーン‼️

CIMG2291

大きなジャンプ‼️

どうしたらこんなに

大きなジャンプが出来るのかな⁉️

 

 

 

 

 

 

CIMG2281

トランポリンでジャンプしたり‼️

 

 

 

 

 

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連続ジャンプしてみたり‼️

 

 

 

 

色んなジャンプの練習を頑張ると

跳び箱でもピョーーーン‼️って

大きなジャンプが出来るんだね💮

 

 

 

みんなもジャンプ、ジャンプ🎵

頑張ろうねー😆✨

 

 

色んなポーズ🎵

2019年1月13日 | クローバー☆先生

こんにちは!

クローバー体操教室の後藤です😊

 

 

東京でもチラチラ雪が降りましたね❄️

本格的に寒くなって

インフルエンザも流行り始めていますね💦

 

 

ウィルスに負けないよう元気に体操しよう👍

 

 

 

今日は、色んなポーズをご紹介💕

 

 

 

体操の基本ポーズ‼️

CIMG0601

脚を揃えて

膝をしっかり伸ばして

ビシッ‼️

 

 

 

開脚前転の後は…

CIMG5563

腕も脚も大きく広げて

ビシッ‼️

 

 

 

 

チアは??

DSC_0727

笑顔で

ビシッ‼️

 

 

 

 

どんなポーズも、

指先、足先まで力を入れて、

ビシッ‼️

と決めると素敵だね👍✨

 

 

みんなも素敵なポーズ

練習してみてね💕

キャンプが終わって、、、

2018年10月8日 | クローバー☆先生

こんにちは、クローバー体操教室の山本です。

 

昨日は10月とは思えない暑さでしたね☀︎

体調を崩しやすい時期なので、気をつけていきましょう!

 

 

サマーキャンプも終わり教室に戻って来ました!

サマーキャンプの次の日ももちろん授業をしましたよ〜

 

 

今日は一つ葉さんのクラスを覗いてみましょう♩

 

コロコロ〜

CIMG1937

 

コロコロコロコロ〜

 

CIMG1936

 

決してキャンプで疲れているのではありません

 

前転の前段階として、回転する動きを練習中です!

通称おいもさんです

 

自分でコロコロ〜とできるようになると、、、

 

CIMG1950

 

いざ!ごろり〜と前回りの練習に入ります!

先生も手伝ってくれるから、できちゃったね

 

一つ葉さんクラスでも前回りがとっても上手なお友達がいますよ〜!

少しずつ練習していきましょう!

 

 

 

今週も頑張ろう!

2018年8月27日 | クローバー☆先生

こんにちは、クローバー体操教室の山本です!

 

 

夏休みも残り少なくなってきましたね

宿題は終わったかな〜

 

まだ終わっていないお友達は大急ぎだね!

もう終わったお友達は、残りの夏休み満喫してください

 

さて、夏休みが終わりそうということで、鉄棒の月もそろそろ終わります

鉄棒は上手になったかな!?

 

 

鉄棒って高くて、硬くて冷たくて

当たると痛いから嫌だな〜って思うお友達も多いのでは!?

 

 

そんな時は無理せず、少しずつ!

 

 

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握ってぶらーんとしてみたり

 

 

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ちょっと慣れてきたら、こんな形でぶらーんとしてみたり!

 

 

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上手に止まれてるよ!

かわいいつばめさんです

 

 

ここまで来たらあと少し!

 

 

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くるくる〜

 

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できた〜✨

 

怖くなかったかな??

回ったり高いところで止まってみたり!

少しずつ今週も頑張ってみよう!

 

跳び箱🎵

2018年8月24日 | 工藤先生

す今回は跳び箱の代表的な技と、技のポイントをご紹介します(^_-)-☆♬

台上前転✨

 

跳び箱の上で前転をするのでマットで真っ直ぐに前転が出来る事、跳び箱より高くお尻を上げられることがポイントです^_^☝

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開脚跳び✨

 

思いきり両足でロイター板を踏み、手を跳び箱の遠くに着く事、⇦👀目線は下を見ずに前を見る事がポイントになります^_^☝

 

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閉脚跳び✨

 

床等でタッグジャンプ(膝を胸に引き寄せる)が出来る事や、カエルバランス等で身体を支える力が必要となります💪❗️
また、着地が見えにくく十分に滞空時にバランスを保つことがポイントです^_^☝

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跳び箱を跳ぶために必要な動作を3段階に分けると

①助走のスピード~ロイター板を強く踏む力~踏切のタイミング(リズム)

②腕で体重を支え重心の移動~突き放し

③空中バランス(滞空時)~着地取り

 

このように跳び箱は様々な運動能力が組み合わさっていますので、日々の筋力や柔軟性のトレーニングが大切ですね💓

また、高さがあるので無意識に思いきり跳べない事もあるかもしれません。恐怖心を克服することも大切ですね🙌

 

 

 

 

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